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Durante qualquer atividade de esforço físico , é muito importante estarmos atentos aos limites do nosso corpo. Nunca force além da sua própria capacidade. Muitas pessoas morrem anualmente no mundo, vitimas de complicações cardíacas, devido a esforço excessivo na atividade esportiva ou mesmo em tarefas do dia dia. Aqui na Assoc. Pak, todos os alunos fazem exames médicos periódicos para que possam estar praticando o kung fu de forma mais segura. Para aqueles que praticam atividades esportivas de forma isolada e muitas vezes sem a orientação de alguém capacitado, fica aqui meu conselho para que procurem um médico e façam uma avaliação sobre suas condições físicas. Vocês só terão a ganhar com essa atitude. Veja abaixo os seus limites para batimento cardíaco. Imediatamente após a atividade física (ainda cansado) , localize os batimentos (no pulso, pescoço, etc) e conte marcando no relógio durante 10 segundos. O resultado precisa estar dentro do recomendado. Estando acima dos limites você já esta correndo riscos.

(Professor Gilmar Dantas)